Kciuk – uraz w wyniku chronicznego przeciążenia mięśni i ścięgien

Czym jest chroniczne przeciążenie mięśni i ścięgien?

Chroniczne przeciążenie mięśni i ścięgien to zbiorcze określenie wszelkiego rodzaju dolegliwości związanych z wielokrotnym wykonywaniem tych samych, często małych i niezbyt forsownych ruchów przez długi czas. Do zaburzeń związanych z chronicznym przeciążeniem mięśni i ścięgien należy zapalenie kaletki i zapalenie pochewki ścięgna. Dolegliwości związane z chronicznym przeciążeniem mięśni i ścięgien różnią się u każdej osoby, dlatego wiele przypadków nie jest leczonych na czas. Wpływa to również na inne części ciała. Na chroniczne przeciążenie mięśni i ścięgien składają się 3 fazy ryzyka, a im dłużej się czeka, tym gorzej.

Objawy

Dolegliwości związane z chronicznym przeciążeniem mięśni i ścięgien zwykle pojawiają się stopniowo. Mogą jednak również wystąpić nagle lub w sposób ostry. Chroniczne przeciążenie mięśni i ścięgien ma następujące objawy:

• Mrowienie rąk
• Uczucie zimna w przedramionach i dłoniach
• Ból w nadgarstkach
• Drętwienie przedramion i dłoni

W zaawansowanym stadium chroniczne przeciążenie mięśni i ścięgien daje również inne objawy, takie jak: podrażnienie, silny ból, obrzęk, osłabienie mięśni i ścięgien, utrata chwytności, wahania temperatury i skrzypienie stawów.

Dolegliwości

Dolegliwości związane z chronicznym przeciążeniem mięśni i ścięgien różnią się w zależności od osoby. Wiele przypadków nie jest odpowiednio leczonych i nie dzieje się to na czas. Jest to niebezpieczne, ponieważ z czasem dolegliwości związane z chronicznym przeciążeniem mięśni i ścięgien mogą przekształcić się w sztywnienie i przewlekły ból oraz rozprzestrzenić się na inne części ciała. Chroniczne przeciążenie mięśni i ścięgien występuje zwykle w 3 fazach:

1. faza chronicznego przeciążenia mięśni i ścięgien:

Ból jest odczuwalny tylko podczas czynności związanych z pracą. Można również odczuwać skurcze mięśni, miejscowe zmęczenie, mrowienie lub drętwienie. Dolegliwości związane z chronicznym przeciążeniem mięśni i ścięgien znikają po okresie odpoczynku.

2. faza chronicznego przeciążenia mięśni i ścięgien:

Ból jest odczuwalny również po pracy. Odczuwa się podrażnienie, osłabienie lub utratę sił. Dolegliwości nie znikają po okresie odpoczynku.

3. faza chronicznego przeciążenia mięśni i ścięgien:

Oprócz powyższych dolegliwości dokuczają również obrzęki, bóle przy nacisku, zmiany koloru skóry, utrata funkcjonalności, zmiany temperatury i uczucie mrowienia. Te dolegliwości mają charakter przewlekły.

Przyczyny

Dolegliwości związane z chronicznym przeciążeniem mięśni i ścięgien pojawiają się w związku z używaniem myszy komputerowej, graniem na sprzęcie komputerowym, takim jak Wii, Nintendo DS czy GameBoy lub częstym pisaniem SMS-ów. Inne możliwe przyczyny to nieswoiste CANS, zespół cieśni nadgarstka, zapalenie ścięgien i pochewki ścięgna oraz zapalenie kaletki. Istnieją również mniej znane przyczyny, takie jak zespół kanału nerwu łokciowego, zapalenie ścięgien, fibromialgia, dystonia, zespół żebrowo-obojczykowy, zespół bolesnego barku i zespół kanału Guyona.

Najczęściej dolegliwość ta występuje wśród następujących zawodów:

• Montażyści
• Pracownicy biurowi
• Artyści CAD
• Monterzy precyzyjni
• Instalatorzy
• Kasjerzy
• Robotnicy w fabrykach
• Osoby kompletujące zamówienia
• Muzycy
• Fryzjerzy

Leczenie

W większości przypadków chroniczne przeciążenie mięśni i ścięgien jest trudne do wyleczenia. Wynika to z faktu, że każda osoba ma nieco inne dolegliwości. Poniżej omówimy trzy metody leczenia:

1.Skorzystanie z pomocy specjalisty zakładowego lub ergonomisty

Większe firmy zazwyczaj zatrudniają takiego specjalistę. Potrzebna jest osoba z wiedzą z zakresu ergonomii lub wewnętrzny specjalista ds. warunków pracy. Mogą oni udzielić porad i wprowadzić zmiany na stanowiskach pracy. Mniejsze firmy zawsze mogą wynająć takich specjalistów.

2.Leczenie

Zwykle dolegliwości związane z chronicznym przeciążeniem mięśni i ścięgien nie ustępują, ale czasami leczenie może przynieść rozwiązanie. Poniżej podajemy kilka przykładów:

·Leczenie metodą Mensendiecka

·Leczenie metodą Cesara

·Leczenie rehabilitacyjne

·Fizjoterapia

·Masaż leczniczy

·Fitness medyczny

·Przyrządy do rozciągania i regeneracji kręgosłupa (backstretcher, rolastretcher)

3.Porada ogólna

Zawsze możesz skorzystać z porady. Przydatne są na przykład porady następujących specjalistów.

·Lekarz rodzinny: w przypadku początkowych dolegliwości należy natychmiast skontaktować się z lekarzem rodzinnym.

·Dieta: bogata w aminokwasy, witaminy, minerały i kwasy tłuszczowe.

·Odpoczynek

·Ruch

Profilaktyka

Mogą Ci się przydać poniższe przykłady zapobiegania dolegliwościom związanym z chronicznym przeciążeniem mięśni i ścięgien:

• Prawidłowa postawa
• Różnorodność czynności
• Wystarczające przerwy między czynnościami w pracy
• Dążenie do rzadszego używania myszy komputerowej
• Ćwiczenie pracy mięśni w prawidłowy sposób
• Stres w pracy
• Specjalne przybory: może to być specjalny rodzaj myszy komputerowej lub inny ergonomiczny produkt

Można śmiało powiedzieć, że konsultacja ze specjalistami, którzy często polecają specjalne produkty i przybory, może rozwiązać te problemy. Podobrace oferuje szeroką gamę produktów, które mogą pomóc w zapobieganiu tym problemom lub ich eliminowaniu. Dwa z tych produktów to orteza na kciuk Super Ortho CMC i orteza na kciuk Novamed Manu.